宝宝运动前后妈妈该做什么

　　宝宝运动前，妈妈要引导和帮助宝宝做一些准备运动，如转动手脚、先慢走一圈，游泳前则要先用冷水轻拍胸部，让宝宝适应一下水温，提前进入运动状态。无论是简单的爬行、走路，还是比较规范的游泳，运动过程中妈妈都要注意宝宝的休息时间，一般一次性运动应休息半个小时为宜，当然，也可以视乎各个宝宝的不同情况。

　　宝宝运动后，妈妈也要注意适当引导，帮助宝宝缓冲一下运动的亢奋以及过后的疲惫。在饮食上，多喝白开水，尤其夏天时要为宝宝提供较为清淡、容易消化的食物，并且多吃新鲜瓜果，把好营养补充这一关。如果是爬行运动的话，妈妈也要做好清洁工作，经常拖地、擦桌子等，保持家居环境的整洁；宝宝爬行过后紧记要洗手。如果宝宝已经开始比较懂事的话，妈妈也应该把良好的生活习惯细节思想灌输到宝宝心中。

　　最后，对于宝宝的运动，妈妈们一定要多观察，了解自己宝宝的能力，哪一些是宝宝能力范围以内或以外的，到了哪个阶段的月龄适合哪一些的运动等等，这样才能从小培养宝宝良好的运动习惯。