简析当前幼儿园教师压力

　　幼儿教师的职业压力，一般是指在幼儿教育这一特殊的教育职业环境中威胁性刺激持续作用而引起的幼儿教师一系列的生理、心理、和行为活动改变的一种紧张状态。适度的职业压力可刺激人奋进，不仅是必要的，而且能够扩展职业生存和发展的空间;而过度的职业压力则会使人产生生理、心理以及行为失调反应，从而影响到个体身心和职业的健康成长和发展。

　　一、幼儿教师职业压力的来源

　　(一)社会因素

　　1、社会提供给幼儿教师的待遇和地位给幼儿教师带来的压力。幼儿教师是我国教师队伍中的一个特殊群体，与其他教师相比，堪称“弱”，它常期处于一个十分尴尬的境地上，既需要付出大量的脑力劳动，同时也得付出相当大的体力劳动。繁重的工作得不到相应的报酬，有的幼儿教师甚至连最低的工资和社会保障也拿不到，幼儿教师没有自己的职称系列，一般最高级别也只能评到“小学高级”，而同时大量的民办幼儿教师连职称也没有。社会地位不高，工作条件较差，劳动强度大，福利待遇缺乏保障等等，都使得幼儿教师产生一定的潜在的压力。

　　2、社会各界对幼儿教师角色期望太高。让幼儿教师感到较重的职业压力。随着社会经济的发展，人们对教育的要求不断高涨，特别是做为基础教育的基础教育——学前教育，社会各界都关注着幼儿教师的工作质量，对幼儿教师的角色期望越来越高，幼儿教师既要是关心幼儿生活起居的保姆，又要是懂教育的教育家，精通书、棋琴画的艺术家，积极投身于教学改革的科研专家，撰写论文的作家，做好家园联系的外交家。幼儿教师被当成一个万能机器人，过高的角色期望值与客观规律相悖，同时也与教师自我价值观产生对抗和冲突，变成巨大的职业压力。

　　3、社会忏悔和教育改革给幼儿教师带来的职业压力。随着幼儿教育改革的不断深化发展，教育领域的矛盾日渐明显。教材更新的力度加大，速度加快，新的先进教育学和深层理念得到广泛传播。幼儿课程内容日益丰富、复杂，幼儿教育课程现代化也成为必然的趋势。课程目标的日渐整合以及教学方法的灵活多样，现代教育技术手段纷纷涌入，所有这些，都向幼儿教师提出了前所未有的高素质要求。同时，随着计划生育的深入有效地开展，幼儿园的生源减少，幼儿园之间、幼儿教师之间的职业竞争压力相当大。

　　(二)幼儿园因素

　　1、幼儿园和幼儿教师的评价体系的不完善给幼儿教师带来职业压力。长期以来，教育评价时进左右着幼儿教育的方向以及广大幼教工作者的观念与行为。教的工作若得到积极评价，便会以更为饱满的热情和精力投入工作;相反，则会产生心理负担，增加工作压力。而目前，我国幼儿教师的评价体系是不完善的：一是缺乏统一的评价标准，二是评价方式简单划一。三是教育教学过程中过分强调时间和量的积累。四是终结性评价方式，其结果基本上体现在对幼儿教师的奖惩上。没有达到真正评价目的。这些都给幼儿教师带来一定的工作压力。

　　2、幼儿园的管理方式是影响教师心理健康的重要因素之一。缺乏民主，对幼儿教师作为人的主体关怀不够，往往影响到幼儿教师的工作热情和积极性，增加了工作的压力。

　　3、幼儿园的人际关系紧张影响幼儿教师的心态，从而加重了幼儿教师的工作压力。影响关系的因素主要是同事、上级与幼儿教师个人之间的相互认可、评价和支持、一要相互给予肯定的认可、正确的评价和适当的支持是不容易的，特别对幼儿园来说，都是女人的世界，她们天生爱面子，不服输，气量不够大，领导的一句话，一个眼神，都会令其心惊胆颤，一次小小的评比，一次职称评定，一个考察、提拔的机会，都会使得幼儿教师间的关系更为紧张，有些幼儿园的领导还特别擅长利用教师这些特点，成天大搞评比，“优胜劣汰”，加重了幼儿教师的压力。

　　(三)家长因素

　　1、家长落后的教育观念阻碍了早期教育的有效实施，级幼儿教师的工作增加了压力。许多家长对早期教育的认识依然停滞在知识技能的获得上，反对阻挠现行的早期教育，增加了幼儿教师的工作难度。

　　2、家长的高期望给幼儿教师构成了一定的压力。在我国，大多数家长都是“望子成龙”、“望女成凤”，希望自己的孩子从一入园就受到良好教育。因此，家长对幼儿园的社会声誉、教学质量、教学环境等都有较高的要求，相应对幼儿教师的知识水平、教学能力、教学方法等也有较高期望。这种高期望增加教师身上的投射就成了一种较大的工作压力。

　　(四)幼儿教师个人因素

　　1、幼儿教师自我期望值过高。高期望值需要个体付出更大的努力，有竭尽全力仍然无法达到预期效果。因此，自我期望值越高，与现实的冲突越激烈，产生的压力感就越大。幼儿教师作为一个特殊的教师群体，要求自己尽善尽美，并渴望得到别人的赞许和肯定。而很多的时候，忽略了自身条件的限制，一旦受挫，便会增加其心理压力和工作压力。

　　2、幼儿教师过低的能力素质。职业压力是工作的要求超出了个人成功应付能力时而形成的一种威胁。当个体文化水平不高、职业能力有限、经验不丰富与职业要求形成落差时，自然就旌不能应对职业压力感。而随着社会的不断发展和教育改革的不断深入，对幼儿教师的能力素质要求越来越高，还必然会加重幼儿教师的职业压力。

　　3、幼儿教师的人格特征：比较有毅力、意志坚强、性格开朗豁达的幼儿教师对人对事持乐观态度，自信心强，自控能力好，有上进心，面对困难、挫折更能激发斗志，能很好自我调适工作中的压力。而相反，性格孤僻内向、胆小懦弱的幼儿教师面对职业压力更为被动、无所适从，从而又加重了压力。

　　二、缓解幼儿教师职业压力的有效措施

　　从上面的分析可知，导致幼儿教师职业压力的因素是多种多样的。因此，仅依靠幼儿教师个人的自我努力是不可能从根本上解决所有难题的，还需要社会、幼儿园、家庭等多方面共同努力，才能将幼儿教师的职业压力调适到理想状态。

　　(一)社会应对幼儿教师的工作提供支持和保障

　　1、提高幼儿教师的社会经济地位。社会应加大对幼教事业的投入、支持力度。增加对幼儿教师的物质经济鼓励。要家要制定并落实相应的法令，加强教育宣传力度，以提高幼儿教师的社会地位，保证幼儿教师的合法权益。

　　2、社会各界应重视幼儿教师的身心健康和职业压力问题，辨证地看待幼儿教师的社会角色。可通过媒体对幼儿教师进行积极的宣传，让更多的人了解幼儿教师工作的价值和复杂性，使公从对幼儿教师的工作有一个正确的认识。

　　3、师的职前培训和在职培训的质量以及提高幼儿教师的综合素质。教师的幼儿能力提高了，不仅掌握了新知识、新技能，才能很好地适应素质教育的要求，减轻职业压力。

　　(二)幼儿园应采取切实有效的措施，积极缓适幼儿教师的职业压力

　　1、改革调整“四多”工作。合理安排必要的工作，彩高效的操作方法，减少案头工作的负面效应;严格按空额编排班级人数，减少幼儿教师的工作压力;合理进行开课、比赛、业务学习，积极发挥其正面影响。

　　2、进一步完善幼儿园内部的教育评价系统。正如《幼儿教育指导纲要(试行)》所强调的教育评价是为了“了解教育的适宜性、有效性，调整和改进工作，促进每一个幼儿发展，提高教育质量的必要手段”，是一个“各方面共同参与、相互支持与合作的过程”。是教师运用专业知识审视教育实践，发现、分析、研究、解决问题的过程，也是其自我成长的“重要途径”。“应以教师自评为为，园长以及有关管理人员、其它教师和家长等参与评价”，“评价应自然地伴随着整体教育过程的进行”。这些都是十分科学合理的，幼儿园应该真正切实地操行。对幼儿教师的评价应多一点尊重，少一点苛刻、吹毛求疵，用科学的、公正的评价促进教师的自我成长，缓解幼儿教师的工作压力。

　　3、实施民主的管理、合理运用评价和惩处机制，创设积极和谐的人际交往环境。幼儿园的管理者应采取民主管理，相信教师、理解教师、尊重教师、善待教师、鼓励教师的积极性，公平地对待教师客观评价并帮助教师搞好工作，使教师处于一种愉悦的环境中，心情舒畅，干群关系和谐融洽。在考核评优和职务晋升中做到公平、公正、公开，使每个教师都有参与的机会，从而增加教师工作的积极性，减少工作压力。树立“以人为本”的管理思想，以“人文”来关怀幼儿教师。

　　附：幼儿园教师自我减压方法

　　控制呼吸法。当你感觉情绪激动、就要大发雷霆时，你能做的一种最简单、最有效的努力就是控制呼吸，通过控制呼吸来缓解焦虑。可以先进行几次深呼吸，先用鼻子慢慢地吸足一口气，大约数4个节拍，然后慢慢吐气，也用4个节拍，每次连续做4—10分钟即可。也可以闭上眼睛做，边做深呼吸边想像一些美好的情景，效果会更好。

　　自我剖析法。为了减轻教学给你造成的紧张感，你可以用自问自答的方式和自己交谈：“究竟是什么问题在困扰着我?出现这些问题的原因何在?有哪些可行的方法能帮助我解决这个问题?什么是解决这个问题的最好方法?”通过这种简单而理智的分析，你会更容易也更快地摆脱紧张的情绪。

　　学习转移法。孔子曰：“学而时习之，不亦乐乎。”学习是一件快乐的事，它可摆脱烦恼，忘记忧愁。读书学习不仅仅意味着获取人类积累的知识和经验，更重要的是谋求个体发展和心理健康的一种手段。重新学习，我们能从中享受无限乐趣，冲淡工作中的烦恼，缓释竞争的压力。深邃的哲语，博大的信息，大千物象和百味人生，带来的不仅是心灵的快慰和心智模式的变化，更带来工作和生活的无限生机与魅力。

　　投身自然法。大自然是慷慨的，去摸一摸绿草的温柔，嗅一嗅花的芳香，闻一闻鸟的心语，看一看夕阳的余辉，即便是看一看小小蚂蚁的无休止劳作，也可得到无数启示：生活中的烦恼、工作中的沮丧何足挂齿。投身自然怀抱，便可一举多得：饱览无限美景，享受心灵的净化，启发创造的灵魂。

　　心情放假法。轻松的《蓝色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹调》等，如一缕清泉注入心田，可给灵魂洗澡。开怀大笑，是清除精神紧张的最好办法，也是一种愉快的发泄方法。说笑话能减少痛苦、抵消伤感、缓和紧张、松驰情绪、健脾养胃，能增添生活的信心。

　　沐浴唱歌法。洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，令心情愉快。经验表明，大脑在紧张状态下不能解决的难题，在娱乐、聊天和体力劳动中可能豁然得出结论。阿基米德曾经整日苦思冥想无法解决“金冠之谜”，却在走进浴缸洗浴时顿悟而解。

　　肌肉放松法。紧张焦虑会导致二氧化碳和氧气在血液中比例失调，从而改变血液的酸性，引起钙在肌肉和神经中的急剧增加，令其敏感提高，使人感到颤抖紧张。放松肌肉的具体做法是：

　　1、头部放松。用力紧皱眉头保持10秒钟，然后放松;用力闭紧双眼，保持10秒钟，然后放松;皱紧鼻子和脸颊部肌肉，保持10秒钟，然后放松;用舌抵住上腭，使舌头前部紧张，保持10秒钟后放松。

　　2、颈部肌肉放松。将头用力低下，努力使下巴抵住胸部，保持10秒钟，然后放松。

　　3、腹部肌肉放松。绷紧双腿，并膝伸直上抬，保持10秒钟，然后放松;将双脚向前绷紧，体会小腿部的紧张感10秒钟，然后放松，还有肩部、臀部、胸部等处肌肉的紧张和放松。

　　肌肉放松法有利于缓解肌肉紧张，可以在早晨醒来和夜晚睡觉前做一遍。这样挤出一点时间，挪出一方空间，松驰一下神经，活动一下筋骨，可使欢乐和健康同驻。

　　摆脱常规法。经常试用各种不同的新方法，做一些不常做的事，比如蹦跳着上下楼梯;想像一些广阔、宁静的、舒缓的画面和场景，如田园风光、海上日出、轻舟飘荡等，把思想集中在所想像的事物上，并逐渐沉浸在其中，由此达到精神放松;当然实在气闷时，也不妨采取适度“感情放射”，甚至可哭笑一番。

　　总之，人生旅途，成功与失败同在，顺利与困难交替，欢乐与痛苦共存，感情每时每刻都在发生变化。一旦失落感占居上风，主宰情绪，就会削弱一个人的生理机能，使各种病因子肆虐，有损健康就不言而喻。总之，要积极努力，微笑面对生活，调节好生活节律，给心情放假，还自己一个健康的好心境。

　　1、保持身体的健康，充分激发生理的能量，只有如此，才有充沛的体力来应付日益繁重的工作。

　　2、了解自我，并承认自己的缺陷与不足，自己能肯定自己、尊重自己，自然就能获得他人的敬重。

　　3、接纳他人非十全十美的，不要以自己的标准加到他人身上，也就是充分尊重他人的个性。

　　4、放弃神话式的权威身份，平等地对待学生或他人，在双方都能互相认同时，沟通才会有效。

　　5、生活作息安排要灵活，留给自己短暂的有意义的空白时间，用于调整纷乱的生活步骤，重新思考可行的途径。

　　6、肯定自己的专业地位和特长，积极追寻专业的成长。未来社会只有真正有实力的人，才可能开辟灿烂的未来。

　　7、塑造平凡充实的家庭生活，掌握亲密的人际交往，有了坚实的支持，没有后顾之忧，自然可以专心投入、迎接工作挑战。

　　8、培养多种兴趣和爱好，动静结合，既增进教学水平智能，又训练体能、滋润心灵。

　　9、结交工作与休闲伙伴，一起分享成就、分担忧虑，集思广益，携手克服人生的困顿。

　　10、发掘、善用有用教学资源，创造更多可能的选择